Cách phòng ngừa bệnh tim ở tuổi 40 - 50?

Tôi muốn biết cách phòng ngừa bệnh tim ở tuổi 40 - 50?

Xin chào bạn,
Ad xin giải đáp vấn đề của bạn liên quan đến cách phòng ngừa bệnh tim ở tuổi 40 - 50, cụ thể như sau:
Ở tuổi 40, nguy cơ đau tim ở nữ giới thường thấp và sẽ tăng cao khi bước vào giai đoạn mãn kinh. Sau thời kỳ này, nguy cơ mắc bệnh tim tăng do giảm lượng hormonestrogen, lượng cholesterol “xấu” và huyết áp tăng lên, lượng cholesterol “tốt” bắt đầu giảm dần, cuối cùng là giai đoạn gây xơ vữa động mạch.
Những biện pháp ngăn ngừa bệnh tim cần thực hiện:
-         Đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách kiểm tra cholesterol và mức huyết áp.
-         Kiểm soát chế độ ăn, đặc biệt là lượng calo tiêu thụ vì nạp quá nhiều calo sẽ dẫn đến béo phì - một yếu tố nguy cơ
chính.
-         Không nên ăn mỡ động vật mà nên ăn dầu thực vật, hạn chế thực phẩm chứa nhiều Cholesteron.
-         Chụp CT tim để đo tiền sử vôi hóa trong động mạch.
-         Nếu có lượng canxi cao, bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao.
-         Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
-         Không hút thuốc và hạn chế hít khói thuốc lá thụ động.

Ad cảm ơn câu hỏi từ bạn,
Chúc bạn luôn vui khỏe!

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Bệnh viện Quốc tế City
Số 3, đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, TP.HCM (Kế siêu thị Aeon Mall Bình Tân).
ĐT: (8428) 6280 3333 (Bấm phím 0) để gặp tổng đài viên.
Website:  www.cih.com.vn  
Facebook:  https://www.facebook.com/BenhVienQuocTeCity/